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中考延期心理老师支招：冷静，回归内心

2021-06-15 14:06:59 投稿人 : haixia002 围观 : 29499 次 0 评论

　　中国青年报客户端广州6月14日电（中青报·中青网记者 林洁）2021年广州中考延期进行，会给考生带来什么样的心理影响？又该如何应对？今天下午，在广州市举行的疫情防控新闻发布会上，中山大学心理学系教授、广州市广州市教育研究院考前指导小组心理学督导专家穆岩给考生支招。

　　穆岩表示，“在考试前夕，考生既要面对比较紧张的复习任务，又要应对考试本身带来的压力，确实是心理上波动的高发期。”考生会更容易因为与别人的比较而出现心理波动，比如他成绩进步了，我成绩退步了等等。从这个角度来说，这次考试延期虽然是一个比较大的变化，但是由于它对于每个学生来说是一样的，因此它的心理影响还是取决于每个考生具体到每一天当中自己的学习与生活细节。

　　“如果考生每一天的复习都有明确的具体的安排，多出来的复习时间可以巩固知识，为考试做更充分的准备。”穆岩觉得，如果考生对自己的成绩不满意，甚至是已经放弃了为考试而努力，那么多出来的复习时间就可能带来更多焦躁情绪。

　　在考前这段时间，考生除了知识上的训练准备以外，穆岩认为在心理上最重要的准备就是——想清楚如何冷静回归自己的内心。不论外部环境到底发生什么样的变化，作为考生内心应该做的事情是没有变的，都是尽可能把自己的所学发挥、运用出来，尽自己最大的努力。

　　在广州市教育局和市教研院的指导下，穆岩也制作了一系列短小精练的视频音频材料，帮助考生在考前解决一些常见的心理问题，比如怎样冷静、怎样专注、怎样应对恐惧、怎样增强信心等，与此同时，会持续地与各个学校的老师们一起，为考生提供考前心理调适的指导与支持。

　　https://www.sohu.com/a/472065152_119038?scm=1002.590044.0.10376-1025&spm=smpc.ch25-exam.fd-news.92.1623736553947V7GsSen


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